Sosiale medier blir stadig viktigere for ungdom. Plattformer som YouTube, Snapchat, TikTok og Instagram lar dem sammenligne seg konstant. Dette kan påvirke hvordan de ser på seg selv negativt. En rapport fra psykiskhelse.no viser økning i psykiske problemer blant norske ungdommer hvert år siden 2010.
Ungdommer føler press fra skole og sosiale medier. 17 prosent opplever så mye press at de har problemer med å håndtere det. Dette er spesielt vanlig blant jenter, som føler mer stress enn gutter.
Sammenligning med urealistiske kroppsidealer på sosiale medier kan gjøre ungdom føle seg utilstrekkelig. Bilderedigering og filtrering skaper urealistiske idealer. Steinsbekk (2020) viser at likes og kommentarer påvirker selvbilde negativt, særlig for jenter.
Sosiale medier kan også øke risikoen for angst og depresjon. Ungdata (2020) viser økning i psykiske utfordringer blant unge. Negativ opplevelse på sosiale medier er knyttet til økt angst og depresjon. Algoritmene på TikTok kan forsterke dette ved å vise mer av lignende innhold.
Det er viktig å være oppmerksom på hvordan sosiale medier påvirker ungdoms selvbilde. Å forstå disse utfordringene er første steg mot et sunnere digitalt miljø. Les mer om dette emnet og hvordan vi kan motvirke negative effekter i denne rapporten fra psykiskhelse.no.
Introduksjon til sosiale medier og kroppspress
I dagens digitale samfunn er sosiale medier viktig for hvordan vi ser oss selv. Vi ser bilder av perfekte kropper som presser oss til å bli det samme.
Vi sammenligner oss med bilder som er retusjerte og perfekte. Forskning viser at dette kan føre til kroppsmisnøye. For eksempel, med 271,000 følgere på Instagram, bidrar Funkygine til å vise idealkropper som presser oss.
Den moderne fitnesskulturen har endret idealkroppen. Fra å være slank og feminin til muskuløs og definert. Forskning viser at dette kan føre til helseproblemer som menstruasjonsforstyrrelser.
En undersøkelse viste at 25 prosent av jenter og 23 prosent av gutter føler kroppspress. Dette kan føre til angst og depresjon. Maren Vis Tnes Rekves masteroppgave viser hvordan undervisning i kroppsøving kan påvirke dette.
Vi må være oppmerksomme på effektene av digitalt kroppspress. Ved å vise positive og realistiske kroppsbilder på sosiale medier, kan vi hjelpe ungdommen.
Hvorfor sosiale medier forsterker kroppspress
Sosiale medier er en stor del av vårt daglige liv. De påvirker hvordan vi ser oss selv og andre. 90 % av unge mellom 16 – 24 bruker sosiale medier daglig. Dette viser at de har stor påvirkning på hvordan vi ser oss selv.
Et spesielt område er visuell eksponering og sammenligning. Disse aspekter forsterker følelsen av å være utilstrekkelig.
Visuell eksponering og sammenligning
Ungdommer ser kontinuerlig bilder av perfekte kropper og livsstiler på sosiale medier. Dette fører ofte til sosial sammenligning. Denne strømmen av bilder gjør det lett å føle seg utilstrekkelig.
Forskning viser at sosial sammenligning kan skape usikkerhet. Det kan også føre til dårligere kroppsbilde. Negative kommentarer om utseende kan gjøre det verre for unge.
Kjendiskultur og influencer-rollen
Kjendiser og influencere spiller en stor rolle på sosiale medier. De fremstår som perfekte og blir ofte sett opp til. Influencer kultur forsterker kroppspress ved å vise uoppnåelige kroppsidealer.
Disse ekstreme kroppsidealene påvirker selvfølelsen negativt. Ungdata viser bekymring for kroppspress relatert til sosiale medier. Det trenger å endre fokuset på kropp i samfunnet.
Psykiske helseeffekter av kroppspress
I dagens digitale samfunn er kroppspress blant ungdom et økende problem. Sosiale medier helseeffekter blir stadig mer synlige. Dette har alvorlige konsekvenser for ungdoms psykiske helse, som angst, depresjon, nedsatt selvtillit og lav selvfølelse.
Angst og depresjon
Økningen av psykiske plager blant ungdom har økt de siste 10–15 årene, spesielt blant jenter. Jo mer tid jentene bruker på sosiale medier, jo mer påvirkes deres psykiske helse. Resultatet er ofte høyere nivåer av angst og depresjon.
Statistisk sentralbyrå (SSB) og forskningsstudier bekrefter dette. 25% av jenter i midten av tenårene rapporterer om generelle psykiske plager. Dette presset fører til en ond sirkel hvor ungdom blir mer avhengige av sosiale medier.
Selvtillit og selvfølelse
Kroppspress fra sosiale medier påvirker også ungdommenes selvtillit og selvfølelse. For eksempel rapporterer 50% av norske 15-årige jenter at de føler seg for tykke. Dette er ifølge en undersøkelse fra Verdens helseorganisasjon.
Spiseforstyrrelser og redusert selvbilde er ofte resultatet. Idealiserte kroppsbilder på plattformer som Instagram og TikTok er en del av problemet. I en kultur påvirket av visuelle medier og sosiale normer, blir det vanskelig å utvikle en sunn selvfølelse.
For å motvirke kroppspresset anbefales det å utvikle en kritisk holdning til idealer. Fokus bør være på helse fremfor utseende. Søk støtte fra venner og fagpersoner ved behov, som omtalt i artikkelen Hva er kroppspress?.
Digital kroppspress i Norge
Norske ungdommer møter en spesiell utfordring med digitalt kroppspress. Ni av ti bruker sosiale medier, og de ser mange annonser og bilder fra influensere. Disse påvirkningene kan skape store idealer som er urealistiske for mange.
Reklame på sosiale medier er ofte delt etter kjønn. Dette betyr at det er forskjellige idealer for gutter og jenter. Jenter ser bilder som viser slankhet og femininitet, mens gutter ser bilder som viser muskler og maskulinitet.
Skjønnhetsfiltre er en ny form for kroppspress. De kan skape urealistiske forventninger til hvordan man skal se ut. Mange ungdommer føler press til å se perfekt ut på sosiale medier, noe som kan skade deres selvbilde og psykiske helse.
Det er viktig å stoppe kroppspress på nett. Ungdommer ønsker seg mindre kjønnsdelt reklame. Vi må jobbe for et tryggere nettverk som ikke presser folk til å se ut en viss måte.
Forskning og statistikk om sosiale medier påvirkning på kroppspress
Sosiale medier blir mer populære blant ungdom. Forskning i Norge viser hvordan dette påvirker kroppspress. Fra NOVA og Statistisk sentralbyrå (SSB) har vi lært mye nytt.
Funn fra NOVA’s forskningsprosjekt
NOVA har funnet økning i psykiske helseplager blant norske ungdommer. Jenter føler mer press enn gutter, spesielt på grunn av sosiale medier. En stor studie fra Folkehelseinstituttet viser at negativ sosial media påvirker angst og depresjon.
Studien viser at selv små negative opplevelser på sosiale medier kan påvirke psykisk helse. Jenter føler mer press om sitt utseende enn gutter. Ungdom fra lavere sosioøkonomiske familier rapporterer mer negative opplevelser på sosiale medier.
Statistisk sentralbyrå (SSB) data
SSB har også sett økning i psykiske helseplager blant tenåringer. 17 prosent føler press som de ikke klarer å håndtere. Press føles sterkest i skole og utdanning.
Det er også en sammenheng mellom skoleprestasjon og psykiske helseplager. Studien viser at de som bruker sosiale medier mye, føler mer press. De som bruker sosiale medier moderat, rapporterer mindre psykiske helseplager.
For mer informasjon, kan du lese mer på denne artikkelen.
